2026年3月2日（月）、
イオンモール川口前川2階の川口カルチャーセンターにて、
「首や肩、腰や膝のお悩み相談室
セルフケアで骨盤と背骨のバランスを整える」
というテーマで講座を行いました。
対象は70代〜80代の皆さま。
90分間、じっくりとお話と実技を交えながらお伝えしました。
■ こりや痛みは「年齢のせい」だけではない
多くの方が、
・年だから仕方ない
・もう治らないと思っている
・湿布や痛み止めに頼っている
とお話しされます。
今回の講座では、
✔ 首・肩・腰・膝の痛みと「骨盤・背骨」の関係
✔ 姿勢が変わると体の負担がどう変わるのか
✔ 整骨院と整体院の違い
などを、24年の臨床経験をもとにわかりやすく解説しました。
「なるほど、そういうことだったのね」
と何度もうなずいてくださる姿が印象的でした。
■ 自分でできる姿勢チェックとやさしい体操
講座では、座ったままできる
・かんたんな姿勢チェック
・骨盤の傾き確認
・背骨をやさしく動かす体操
も実践しました。
「体が軽くなった」
「背筋が伸びた感じがする」
「家でも続けてみます」
という声もいただき、とても嬉しく思います。
■ シニア世代こそ“整える”ことが大切
70代、80代でも体は変わります。
強い刺激や無理な運動ではなく、
やさしく整えることがポイントです。
これからも地域の皆さまの健康づくりに、
少しでもお役に立てる活動を続けていきたいと思います。
ご参加くださった皆さま、
本当にありがとうございました。
また川口でお会いできるのを楽しみにしております。
