TVや雑誌などでふくらはぎを揉むことが健康になるという内容が、多くとりあげられています。
皆さんは、骨盤とふくらはぎは関係あると思いますか？
実は、骨盤のゆがみは、内股の付け根を通るリンパや血管の流れを悪くしやすいのです。
そのため、下半身全体の血液量が低下し（下半身には血液の７０％が集まっています）老廃物が体の中にたまりやすくなります。
ふくらはぎは一番心臓から遠いので、むくみや冷えが出やすくなるのです。
ここで、自分で出来る「ふくらはぎマッサージ」の５つのポイントを紹介させていただきますね！
１．横座りの姿勢で膝を曲げ、ふくらはぎの内側を上にし、骨に沿って足首から膝へ親指を重ねてゆっくり押していく（5回位）
２．膝を立てて、ふくらはぎの後ろ側の中央を、足首から膝へ押していく（5回位）
３．横座りの姿勢で膝を曲げ、ふくらはぎの外側を上にし、骨に沿って足首から膝へ親指を重ねてゆっくり押していく（5回位）
４．足首から少し上くらいまで、アキレス腱を中心に、つまむようにもみほぐす（5回位） ＊反対側も同じようにする
５．最後に立ち上がって、壁に手をつき、ふくらはぎとアキレス腱のストレッチを左右5回ずつ繰り返す 以上「痛気持ちいい」と思うくらいでやってみてくださいね！