米国では、「sitting is the new smoking」といって「喫煙」と同じくらい座り続けるのは悪いと提唱されて、スタンディングワークが注目されています。
人間はもともと遺伝子設計的にも「動き続ける」ように出来ているので、
座っている状態が長いとコリや痛みだけでなく、病気のリスクも高まってしまいます。
座った状態は、特に、骨盤を支えるインナーマッスルである「大腰筋」という筋肉にストレスがかかり、骨盤がアンバラスになってしまい、なおかつPCやスマホでの作業が加わるといわゆる「ストレートネック」になり、
肩こりや腰痛になるだけでなく「猫背」の原因にもなるんです。
そこで、猫背の原因と改善するための簡単にできるエクササイズをご紹介します。
ぜひ、お試しください。