こんにちは。
一般社団法人 日本骨盤矯正普及協会です。
令和8年5月11日（月）、大東公民館にて、浦和東部地区元気アップネットワーク様主催の「元気アップサロン」で、当協会代表理事の梶田 了が健康講座を担当させていただきました。
今回の講座タイトルは、
「座って気持ちよく体を整える・背骨骨盤体操」
です。
当日は、70〜90歳代の方を中心に、参加者49名、ボランティア6名の皆さまにご参加いただきました。
椅子に座ったままできる、やさしい背骨・骨盤体操
5月は、寒暖差や気圧の変化により、
「なんとなく体が重い」
「肩や腰がこわばる」
「疲れが抜けにくい」
といった不調を感じやすい季節です。
今回の講座では、椅子に座ったまま無理なく行える体操を中心に、背骨と骨盤をやさしく動かしながら、体を気持ちよく整えるセルフケアをお伝えしました。
首・肩・背中・腰まわりをゆっくり動かしながら、ご自身の体の変化を感じていただける内容で進めさせていただきました。
会場全体で楽しく体を動かしました
講座中は、参加者の皆さまがとても熱心に取り組んでくださり、会場全体が明るく楽しい雰囲気に包まれていました。
椅子に座って行う体操だけでなく、無理のない範囲で立って行う動きも取り入れ、背骨・骨盤・肩まわりを気持ちよく動かしていきました。
ご高齢の方にも安心して取り組んでいただけるように、
「がんばりすぎない」
「痛みのない範囲で行う」
「気持ちよく動かす」
ということを大切にしながらお伝えしました。
ご担当者様から嬉しいご感想をいただきました
講座終了後、ご担当者様より、以下のような嬉しいご感想をいただきました。
ご講義とても分かりやすく、私自身とても勉強になりました。
万年肩こりがひどく、早速実践したいと思います！
また、参加者の皆さまやボランティアの方々からも、
「また是非、梶田さんに来ていただきたい！」
というお声をたくさんいただいたとのことで、当協会としても大変ありがたく感じております。
次回も講座を担当させていただく予定です
今回のご縁をいただき、令和8年10月7日（水）10時より、同じく元気アップサロンにて、再び講座を担当させていただく予定です。
次回も、地域の皆さまが楽しく、無理なく、安心して体を動かせるような内容をお届けしてまいります。
骨盤・背骨の知識とセルフケアを地域へ
一般社団法人 日本骨盤矯正普及協会では、骨盤や背骨に関する正しい知識、日常生活で取り入れやすいセルフケア、健康づくりに役立つ体操などを、地域の皆さまにわかりやすくお伝えする活動を行っています。
背骨や骨盤を気持ちよく動かすことは、姿勢や体の動きだけでなく、毎日の過ごしやすさにもつながります。
これからも、地域の皆さまが少しでも元気に、楽しく、安心して毎日を過ごせるよう、健康講座やセルフケアの普及活動を続けてまいります。
このたびは、貴重な機会をいただき、誠にありがとうございました。
講師
一般社団法人 日本骨盤矯正普及協会
代表理事 梶田 了
ライフ快療院 南浦和本店 院長