腰痛の原因としてよく言われる「骨盤の歪み」。
しかし実際には、
もっと深い原因があります。
骨盤の歪みの正体
骨盤は筋肉によって支えられています。
特に重要なのが
インナーマッスルです。
このバランスが崩れることで
骨盤は不安定になります。
なぜ歪みが起こるのか？
① 筋肉の使い方のクセ
同じ姿勢を続けることで
筋肉のバランスが崩れます。
② 神経の誤作動
筋肉は脳からの指令で動いています。
しかし
- 長時間の同じ姿勢
- 間違った身体の使い方
により、正しい指令が出なくなります。
③ 脳の認識のズレ
歪んだ状態が続くと
それが「普通」と認識されてしまいます。
結果として起こること
- 骨盤の不安定
- 腰への負担増加
- 慢性的な腰痛
改善のポイント
重要なのは
👉 筋肉・神経・脳のバランスを整えること
まとめ
骨盤の歪みは単なる形の問題ではなく、
身体の使い方の問題です。
👉 詳しくはこちら
「デスクワークの肩こり・腰痛は『座り方』で9割決まる」